目の疲れにもよもぎ蒸し
最近、パソコンとスマホの前にいることが多く、目が乾いたように感じる事が増えてきました。
これってドライアイと言われる症状でしょうか。
調べてみると（参天製薬のホームページより）
ドライアイとは…
目を守るのに欠かせない涙の量が不足したり、
涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなる病気であり、
目の表面に傷を伴うことがあります。
いわばドライアイは涙の病気といえます。
高齢化、エアコンの使用、パソコンやスマートフォンの使用、コンタクトレンズ装用者の増加に伴い、ドライアイ患者さんも増えており、その数は2,200万人ともいわれているそうです。
ドライアイは、
目が乾いた感じがする
かすんで見える
ゴロゴロする感じがある
目が疲れる
等の違和感を感じるそうです。
原因は、
コンタクトレンズの使用
パソコンを長時間使う(ネットゲームで画面を凝視している方も注意)
エアコンを長時間利用する
半年以内に屈折矯正手術をした方(一定期間ドライアイになるそう)
夜更かし
旅行や出が多い
運転を良くする、年齢により涙が減少
等だそうです。
私も最近とても出張が多く、スマホを見る機会が多くなりました。
ドライアイを放置すると、
目の乾きやごろごろ感などの自覚症状や目の表面の障害(傷)が悪化する可能性があり、
また、傷から細菌が入り、重症の角膜感染症を引き起こすこともあります。
これらの人がコンタクトレンズを使うと、症状を悪化させる場合もあるんだそうです。
気になるので目薬を使おうかとも思いましたが、
やっぱり目薬を使い続けるのは良くないみたいです。
涙は、黒目(角膜)に酸素や栄養を届けたり、目の中に入ってきた細菌を殺す役目をしていますが、目薬を頻繁に点眼しすぎると、大切な涙を洗い流す結果になり、ドライアイの方は涙で目薬の成分が薄まらない為、その成分の影響を受け、目が傷ついていることもあるそうです。
そこで、
ドライアイ対策として よもぎ蒸しをすることにしました。
よもぎの香り成分には、様々な効果があります。
その１つに、目の疲れを取る効果があります。
よもぎ蒸しに入る前に、椅子の穴へ顔を近づけて、５分以上、目の粘膜によもぎの蒸気をしっかり当たるようにしてからよもぎ蒸しをすることにしました。
よもぎ蒸しの後、目が潤った感じで、とても楽になりました。
その日はあまりパソコンを見ないように早めに寝るようにしました。
最近、目が疲れていると感じている方は 一度 お試し下さい！
ドライアイにもよもぎ蒸しはいいですよ♪
＜記事担当：代表 谷＞
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2018年1月18日
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