本日は体温と気持ちについて書いてみました。

まじめで日帳面、仕事熱心なタイプがなりやすいと言われているうつ病。

気分が落ち込み暗くなる、意欲や集中力、決断力の低下などやる気のなさなどの精神に現れるものと、倦怠感や食欲不振、頭痛などの身体症状があります

心療内科の医師によると、うつ病の患者のほとんどは低体温で冷えをかかえているそうです。

うつ病の患者の多くは午前中の調子が悪く、夕方になると元気がでてくるということがありり、これを日内変動と呼びます。

健康な人は、早朝、最も体温が下がり、朝から体温が上ってきます。

うつ病の方は本来、体温が上がらなければならない時間帯にも関わらず体温が下がっていることに着目し、体を温める治療法があります。

体が冷えると心も冷えると 仰るドクターもおられますが、

うつ病だけでなく、キレやすい子供、心の病を抱えている患者さんのほとんどに冷えが見つかっています。

これからの季節、特に寒い日が続くと心が沈む経験は誰にでもあるのではないでしょうか・・・

そんな時はしっかりお風呂に入って体を温めてくださいね♪

もちろんよもぎ蒸し お勧めです～～

そして 心が冷えないように、たまにはお笑い番組をみて大笑い！！

映画をみて泣いたりするのも心が温まると思いますよ

感情が高まれば 呼吸が深くなって血行がよくなり 心身ともにスッキリします。