２月になり、
厳しい寒さが続いております。
こんに寒い時期は首周りのコリを感じます。

首肩のコリの予防に、おうちでできるケアをご紹介致します☆

首コリがあるときは半身浴は避けましょう！
お風呂と言えば半身浴と女性は思いがちですが…。
確かに気分をリラックスさせる副交感神経を優位にする働きがあります。
しかし浴室の温度が低いと首を冷やしてしまい首肩凝りの一因になってしまいます。
首肩凝りを感じたら４０度前後のお湯に浸かる全身浴にしましょう！

しっかり肩まで浸かる入浴は
首の筋肉をほぐし血流を良くするのに効果的です
どうしても半身浴。。という場合は首にタオルをかけるなど、冷やさない様に注意しましょう！

そして入浴後はすぐに髪を乾かしましょう！
濡れたままだと冷たくなった髪の水分が首の後ろ側の筋肉を急激に冷やしてしまいます。

少し気をつけるだけでもコリを予防する事が出来ます。
身近な事から気を付けていきましょう！
温めて筋肉をほぐし血流循環を促進させるという事です。

彩のよもぎ蒸しもオススメです◎

＜記事担当：代表 谷＞